Frauen können gebären. Diese Überzeugung bildet den Kern unserer Weiterbildung. Eine Gebärende braucht demnach keinen „Coach“, keine „emotionale Unterstützung“, keine weitere „Fachfrau“… vielleicht nicht einmal Begleitung.  Aber wenn eine Frau unter der Geburt zusätzlich zur Hebamme eine geburtserfahrene Frau an ihrer Seite haben möchte, dann ist die Doula für sie da: mit ihrer Gelassenheit, Zuversicht und […]

Hi Mama! Dein Körper hat eine wahre Meisterleistung vollbracht, und egal wann und auf welche Art und Weise dein Baby zur Welt kam – hier bist du genau richtig, wenn du deinen Körper & Geist mit einer ordentlichen Ladung Weiblichkeit stärken willst. Das bietet dir Hot Mama Moves: gezieltes Training für deinen ganzen Körper, Beckenboden […]

Meine Yoga Klassen stehen für Leichtigkeit, Wohlbefinden, Individualität und die tiefe Verbindung zu dir selbst. Ich unterrichte kraftvolle & dynamische Hatha Vinyasa Yoga Kurse. Freue dich auf intensives Erleben, Spüren und eine große Portion Spaß und Leichtigkeit. Denn deine Yogastunde ist deine Auszeit vom Alltag & soll sich rund um gut anfühlen und dir Freude […]

Belly Babes ist vor allem für Mamas, die sich in der Schwangerschaft etwas Gutes tun wollen, und sich körperlich und mental auf die Zeit nach der Geburt durch präventive Maßnahmen vorbereiten möchten. Das bietet dir Belly Babes: ein Training für Beckenboden- und Körperwahrnehmung Aufrechterhaltung der allgemeinen Fitness während der Schwangerschaft Umgang mit typischen Schwangerschaftsbeschwerden erlernen […]

 Deine Morning Yoga Session Starte deinen Tag mit einer achtsamen Yoga-Praxis, die dich sanft aktiviert und Körper sowie Geist in Einklang bringt. Egal ob Anfänger oder erfahren, du bist eingeladen, in meiner Morning Yoga Session mitzumachen. Wir werden zusammen die Asanas immer wieder neu entdecken und das ohne Druck, sondern in deinem eigenen Tempo. Es […]

Dieser speziell angepasste Pilateskurs begleitet dich sanft und sicher durch deine Schwangerschaft. Im Fokus stehen achtsame Atmung, die Kräftigung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur sowie eine schonende Mobilisation der Wirbelsäule. Alle Übungen sind sorgfältig auf die besonderen Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt und unterstützen eine gute Haltung, mehr Beweglichkeit und ein feineres Körperbewusstsein. Ziel […]

Diese Stunde formt und definiert. Du kombinierst die kontrollierten, tiefenwirksamen Pilates Bewegungen mit gezielten Krafteinheiten. Im Fokus stehen hierbei ein starkes Core, muskuläre Balance und bewusste Aktivierung von Kopf bis Fuß. Ideal für alle, die klare Technik lieben, ihre Muskulatur formen und an Haltung, Kraft und Kontrolle arbeiten wollen. Anmeldung unter: https://numi-yoga.de/stundenplan-sendling/#

Kein klassisches Pilates – sondern Fokus pur auf deine Körpermitte: tiefe Bauchmuskeln, Beckenboden, Rücken. Mit kontrollierten, präzisen Übungen stärkst du dein Zentrum für mehr Stabilität, Haltung und Kraft im Alltag. Du arbeitest tief, gezielt, smart. Dein Körper wird zittern, deine Haltung es dir danken. Ideal für alle, die echte Körperspannung wollen – innen wie außen. […]

Ich bin Karina, Breathwork-Facilitatorin, und mit Karely Breathwork begleite ich Menschen dabei über den Atem Ruhe, Bewusstsein und neue Energie zu finden. In meinen Sessions im Somos geht es darum, aus dem Alltag auszusteigen, bei sich anzukommen und den Moment ganz bewusst zu erleben. Mit Headphones und Augenmaske tauchst du tief in dein eigenes Erleben […]

Das Programm konzentriert sich auf die Grundübungen der Sportbewegungen und kombiniert Funktionalität, Kraft und Mobilität. Der Fokus liegt dabei auf deinem Beckenboden und den gesamten Rumpf. Dafür werden wir Hauptsächlich unser Körpergewicht sowie kleines Equipment nutzen. Es sind keine Vorkenntnisse notwenig um an dem Kurs teilzunehmen. Du wirst schnelle merken, dass deine tiefe Rumpfmuskulatur genau […]

Du darfst dich auf deiner Yogamatte so richtig bequem einkuscheln. Während eines Soundbath wird sich der Klang durch dein gesamtes Energiefeld ausbreiten. Klänge haben eine tiefgreifende Wirkung auf unser gesamtes System. Es erwartet dich eine Reise durch Klänge, eine tiefe Entspannung durch die Frequenz und Vibration der Sound Instrumente und damit auch der Kontakt mit […]

In der wöchentlichen Alignment Yogaklasse widmen wir uns der exakten anatomischen Ausrichtung der Yogahaltungen in einem dynamischen Flow. Dies macht Yoga sowohl zu einem Ganzkörperworkout als auch zu einer Möglichkeit seinen Körper besser kennen zu lernen und einfach Spaß an Bewegung zu finden. Aber keine Sorge, auch die Entspannung kommt nicht zu kurz und wird […]