Cozy Flow by Karely – der sanfte Reset für dein Nervensystem.

Wenn du permanent im Außen bist, schaltet dein Körper irgendwann auf Dauerstrom. Die ständige Reizüberflutung sorgt dafür, dass sich Muskeln unbemerkt anspannen und du den Kontakt zu dir selbst verlierst. Der Cozy Flow holt dich genau da raus. Das ist kein fitnessorientiertes Yoga, sondern ein tiefes, sicheres Ankommen bei dir. Ausgestattet mit Headphones und Augenmaske […]

26 Okt.

18:30 - 19:15

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Pilates für Schwangere in Kooperation mit Numi Yoga

Dieser speziell angepasste Pilateskurs begleitet dich sanft und sicher durch deine Schwangerschaft. Im Fokus stehen achtsame Atmung, die Kräftigung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur sowie eine schonende Mobilisation der Wirbelsäule. Alle Übungen sind sorgfältig auf die besonderen Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt und unterstützen eine gute Haltung, mehr Beweglichkeit und ein feineres Körperbewusstsein. Ziel […]

27 Okt.

17:30 - 18:15

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»Pilates Sculpt« in Kooperation mit Numi Yoga

Diese Stunde formt und definiert. Du kombinierst die kontrollierten, tiefenwirksamen Pilates Bewegungen mit gezielten Krafteinheiten. Im Fokus stehen hierbei ein starkes Core, muskuläre Balance und bewusste Aktivierung von Kopf bis Fuß. Ideal für alle, die klare Technik lieben, ihre Muskulatur formen und an Haltung, Kraft und Kontrolle arbeiten wollen. Anmeldung unter: https://numi-yoga.de/stundenplan-sendling/#

27 Okt.

18:30 - 19:15

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»Core Pilates« in Kooperation mit Numi Yoga

Kein klassisches Pilates – sondern Fokus pur auf deine Körpermitte: tiefe Bauchmuskeln, Beckenboden, Rücken. Mit kontrollierten, präzisen Übungen stärkst du dein Zentrum für mehr Stabilität, Haltung und Kraft im Alltag. Du arbeitest tief, gezielt, smart. Dein Körper wird zittern, deine Haltung es dir danken. Ideal für alle, die echte Körperspannung wollen – innen wie außen. […]

27 Okt.

19:30 - 20:15

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Conscious Breathwork mit Kopfhörern – Karely Breathwork by Karina

Kein Kopf. Nur Körper & Atem. Ein Raum nur für dich. Ein Raum, in dem du nichts leisten, nichts erklären und nichts festhalten musst. Du atmest. Du fühlst. Du lässt los. Bewusstes, verbundenes Atmen – getragen von Musik und einer Augenmaske – bringt dich tief zu dir selbst. Hier darf alles sein. Und nichts muss. […]

27 Okt.

20:30 - 21:30

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Dynamic Yoga mit Bine von Bee Active

In der wöchentlichen Alignment Yogaklasse widmen wir uns der exakten anatomischen Ausrichtung der Yogahaltungen in einem dynamischen Flow. Dies macht Yoga sowohl zu einem Ganzkörperworkout als auch zu einer Möglichkeit seinen Körper besser kennen zu lernen und einfach Spaß an Bewegung zu finden. Aber keine Sorge, auch die Entspannung kommt nicht zu kurz und wird […]

28 Okt.

19:30 - 20:30

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»Happy Belly« – Schwangerschaftsyoga mit Anna Kronester in Kooperation mit Numi Yoga

Einstieg: Ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt Yoga kann Dir neben einer schonenden Kräftigung Deines Körpers helfen, Flexibilität und eine bessere Körperwahrnehmung mit einem guten Bauchgefühl zu entwickeln. Auch die Arbeit mit dem Atem für mehr Atemvolumen in der Schwangerschaft und für die Vorbereitung auf die Geburt, ist ein zentrales Thema. Yoga kann dich […]

29 Okt.

17:45 - 18:45

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»Pilates x Strength« in Kooperation mit Numi Yoga

In dieser Stunde verbinden wir die präzisen, stabilisierenden Übungen aus dem Pilates mit funktionellem Krafttraining. Das Ergebnis? Ein starkes Zentrum, bessere Haltung und spürbare Power, von innen nach außen. Ideal für alle, die bewusst trainieren und dabei effektiv Muskeln aufbauen wollen. Kompakt. Anspruchsvoll. Effektiv. Anmeldung unter: https://numi-yoga.de/stundenplan-sendling/#  

29 Okt.

19:00 - 19:45

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»Restore & Renew« – Yin Yoga in Kooperation mit Numi Yoga

Regeneration auf allen Ebenen. Diese Stunde ist dein Reset-Knopf: Du sinkst in lang gehaltene Yin-Haltungen, unterstützt von Bolstern, Decken und Blöcken. Nervensystem, Faszien und Gedanken dürfen loslassen.   Ideal für alle, die Entspannung nicht suchen – sondern wirklich erleben wollen. Anmeldung unter: https://numi-yoga.de/stundenplan-sendling/# 

29 Okt.

20:00 - 21:00

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Move, Breath and Release – Breathwork mit Raphaela Roith

Erfahre in den Movement und Breathwork Sessions unterschiedliche Atemtechniken, um dich zu entspannen und wieder mehr Bewusstheit, Präsenz und Ausgeglichenheit zu spüren. Wir beginnen mit einfachen Bewegungen aus dem Yoga und Somatic Experience, welche die anschließende Breath Flow Erfahrung vertiefen., damit du entspannt und erfrischt in dein Wochenende starten kannst.Die Kombination aus Yoga, Life Coaching […]

30 Okt.

18:00 - 19:00

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KamalaYoga

Flow & Ground: Dynamisches Yoga mit Tiefenentspannung Diese Stunde verbindet fließende, kräftigende Yogapraxis mit einer wohltuenden Tiefenentspannung, begleitet von stimmungsvoller Musik. Wir üben dynamisch und achtsam, stärken den gesamten Körper und schaffen gleichzeitig Raum für Ruhe und Erdung. Neben fließenden Bewegungsabfolgen erwarten dich auch etwas anspruchsvollere Asanas. Dabei gibt es jederzeit einfachere Varianten, sodass du […]

30 Okt.

19:30 - 21:00

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Cozy Flow by Karely – der sanfte Reset für dein Nervensystem.

Wenn du permanent im Außen bist, schaltet dein Körper irgendwann auf Dauerstrom. Die ständige Reizüberflutung sorgt dafür, dass sich Muskeln unbemerkt anspannen und du den Kontakt zu dir selbst verlierst. Der Cozy Flow holt dich genau da raus. Das ist kein fitnessorientiertes Yoga, sondern ein tiefes, sicheres Ankommen bei dir. Ausgestattet mit Headphones und Augenmaske […]

02 Nov.

18:30 - 19:15

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