BECKENBODEN – wahrnehmen, aktivieren und entspannen

Das Programm konzentriert sich auf die Grundübungen der Sportbewegungen und kombiniert Funktionalität, Kraft und Mobilität. Der Fokus liegt dabei auf deinem Beckenboden und den gesamten Rumpf. Dafür werden wir Hauptsächlich unser Körpergewicht sowie kleines Equipment nutzen. Es sind keine Vorkenntnisse notwenig um an dem Kurs teilzunehmen. Du wirst schnelle merken, dass deine tiefe Rumpfmuskulatur genau […]

15 Apr.

17:00 - 18:00

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Soundbath mit Sabine Lang

Du darfst dich auf deiner Yogamatte so richtig bequem einkuscheln. Während eines Soundbath wird sich der Klang durch dein gesamtes Energiefeld ausbreiten. Klänge haben eine tiefgreifende Wirkung auf unser gesamtes System. Es erwartet dich eine Reise durch Klänge, eine tiefe Entspannung durch die Frequenz und Vibration der Sound Instrumente und damit auch der Kontakt mit […]

15 Apr.

18:30 - 19:15

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Dynamic Yoga mit Bine von Bee Active

In der wöchentlichen Alignment Yogaklasse widmen wir uns der exakten anatomischen Ausrichtung der Yogahaltungen in einem dynamischen Flow. Dies macht Yoga sowohl zu einem Ganzkörperworkout als auch zu einer Möglichkeit seinen Körper besser kennen zu lernen und einfach Spaß an Bewegung zu finden. Aber keine Sorge, auch die Entspannung kommt nicht zu kurz und wird […]

15 Apr.

19:30 - 20:30

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Modern Mat Pilates Ausbildung in 2 Modulen in Kooperation mit NUMI Yoga

Modern Mat Pilates verbindet die klassischen Prinzipien des Pilates mit Elementen aus Bodyweight- und Cardiotraining. So entsteht ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, das Kraft, Aufrichtung und Dynamik vereint, ohne die Essenz des Pilates zu verlieren. In der Modern Mat Pilates Ausbildung lernst du, auf Basis der Originalübungen nach Joseph Pilates sowie moderner Anpassungen und ergänzender Sequenzen fundierte, […]

16 - 19 Apr.

Ganztags

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»Happy Belly« – Schwangerschaftsyoga mit Anna Kronester in Kooperation mit Numi Yoga

Einstieg: Ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt Yoga kann Dir neben einer schonenden Kräftigung Deines Körpers helfen, Flexibilität und eine bessere Körperwahrnehmung mit einem guten Bauchgefühl zu entwickeln. Auch die Arbeit mit dem Atem für mehr Atemvolumen in der Schwangerschaft und für die Vorbereitung auf die Geburt, ist ein zentrales Thema. Yoga kann dich […]

16 Apr.

17:45 - 18:45

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»Pilates x Strength« in Kooperation mit Numi Yoga

In dieser Stunde verbinden wir die präzisen, stabilisierenden Übungen aus dem Pilates mit funktionellem Krafttraining. Das Ergebnis? Ein starkes Zentrum, bessere Haltung und spürbare Power, von innen nach außen. Ideal für alle, die bewusst trainieren und dabei effektiv Muskeln aufbauen wollen. Kompakt. Anspruchsvoll. Effektiv. Anmeldung unter: https://numi-yoga.de/stundenplan-sendling/#  

16 Apr.

19:00 - 19:45

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»Restore & Renew« – Yin Yoga in Kooperation mit Numi Yoga

Regeneration auf allen Ebenen. Diese Stunde ist dein Reset-Knopf: Du sinkst in lang gehaltene Yin-Haltungen, unterstützt von Bolstern, Decken und Blöcken. Nervensystem, Faszien und Gedanken dürfen loslassen.   Ideal für alle, die Entspannung nicht suchen – sondern wirklich erleben wollen. Anmeldung unter: https://numi-yoga.de/stundenplan-sendling/# 

16 Apr.

20:00 - 21:00

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Move, Breath and Release – Breathwork mit Raphaela Roith

Erfahre in den Movement und Breathwork Sessions unterschiedliche Atemtechniken, um dich zu entspannen und wieder mehr Bewusstheit, Präsenz und Ausgeglichenheit zu spüren. Wir beginnen mit einfachen Bewegungen aus dem Yoga und Somatic Experience, welche die anschließende Breath Flow Erfahrung vertiefen., damit du entspannt und erfrischt in dein Wochenende starten kannst.Die Kombination aus Yoga, Life Coaching […]

17 Apr.

18:00 - 19:00

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Hot Mama Moves – Fitness- & Tanzworkout mit Fokus auf den Beckenboden nach Geburt

Hi Mama! Dein Körper hat eine wahre Meisterleistung vollbracht, und egal wann und auf welche Art und Weise dein Baby zur Welt kam – hier bist du genau richtig, wenn du deinen Körper & Geist mit einer ordentlichen Ladung Weiblichkeit stärken willst. Das bietet dir Hot Mama Moves: gezieltes Training für deinen ganzen Körper, Beckenboden […]

20 Apr.

16:45 - 17:45

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Yoga Flow All Level mit Mimi

Meine Yoga Klassen stehen für Leichtigkeit, Wohlbefinden, Individualität und die tiefe Verbindung zu dir selbst. Ich unterrichte kraftvolle & dynamische Hatha Vinyasa Yoga Kurse. Freue dich auf intensives Erleben, Spüren und eine große Portion Spaß und Leichtigkeit. Denn deine Yogastunde ist deine Auszeit vom Alltag & soll sich rund um gut anfühlen und dir Freude […]

20 Apr.

18:00 - 19:15

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Belly Babes -Fitness- &Tanzworkout mit Fokus auf den Beckenboden für Schwangere 

Belly Babes ist vor allem für Mamas, die sich in der Schwangerschaft etwas Gutes tun wollen, und sich körperlich und mental auf die Zeit nach der Geburt durch präventive Maßnahmen vorbereiten möchten. Das bietet dir Belly Babes: ein Training für Beckenboden- und Körperwahrnehmung Aufrechterhaltung der allgemeinen Fitness während der Schwangerschaft Umgang mit typischen Schwangerschaftsbeschwerden erlernen […]

20 Apr.

19:30 - 20:30

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Flow & Breath | Yoga mit Anna

 Deine Morning Yoga Session Starte deinen Tag mit einer achtsamen Yoga-Praxis, die dich sanft aktiviert und Körper sowie Geist in Einklang bringt. Egal ob Anfänger oder erfahren, du bist eingeladen, in meiner Morning Yoga Session mitzumachen. Wir werden zusammen die Asanas immer wieder neu entdecken und das ohne Druck, sondern in deinem eigenen Tempo. Es […]

21 Apr.

7:15 - 8:15

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